Descubrir que tienes un recuerdo positivo bueno y fuerte logra dos cosas:
1) Te ofrece un recurso a usar cuando más lo necesites, por ejemplo cuando estés angustiado/a o preocupado/a.
2) Es una buena manera de comprobar tus recuerdos.
Si estás deprimida/o puede que no seas capaz de traer a la mente un buen recuerdo que te de sensación de alegría y bienestar. La razón es sencilla: el proceso de recuperación de recuerdos se ve afectado por nuestro estado emocional. Si llevas tiempo así, sería útil que considerases recibir ayuda profesional.
Si crees que por tu cuenta puedes recuperar un estado de ánimo positivo, puedes utilizar los ejercicios de EMDR individuales. Si crees que tienes demasiada carga emocional, demasiado dolor, puedes acudir a un psicólogo que utilice estas técnicas y que reprocese tus recuerdos.
Para más información sobre estas técnicas y para cita previa: Silvia Ramírez _ 699 894 562
silviacoacht@gmail.com
